与沢翼がロードバイクでダイエット？【２ヶ月でイケメンに変化】

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引用 : twitter

はじめに
【与沢翼のダイエット経過について】
【ダイエットの方法について】
【ロードバイクダイエットで効果はあったのか？】
まとめ

はじめに

ロードバイクに乗られている方ならご存知かと思いますが、与沢翼さんをご存知でしょうか。

与沢翼さんが６月１３日にツイッターでダイエットを宣言してから、２ヶ月ほどが経ちました。

なんと６５日間で２１.５キロのダイエットに成功されたそうです。

彼は主に筋トレと食事制限をされたそうですが、途中からロードバイクも購入されています。

今回は

● 与沢翼のダイエットの経緯について

● 与沢翼のロードバイクダイエットの方法

● 与沢翼のロードバイクについて説明

● 感想とダイエット結果

について主に書いていきたいと思います。

ダイエット関連の記事は最後に貼っておきます。

【与沢翼のダイエット経過について】

まず、与沢さんは６月１３日にツイッターにてダイエットを宣言。

ダイエット開始時の状態

体重 : ８９.８０kg
体脂肪率 : ３３.２％

こんな顔になってもうた。死ぬいっぽてまえ。

次はあさって。手がもうあがらん。ツイートの手がガタガタする。

これは......

なめてた

それ以外の言葉がでてこん pic.twitter.com/tlVEb95385
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月13日

ダイエット開始時は、約９０キロの体型でした。

その後、ダイエット２０日目に８２.３５kg、ダイエット５２日目には７３.３５kgを突破されます。

8月3日
ダイエット52日目
73.35kg(最低更新)
前日比 - 0.35 kg
トータル - 17.85kg
BMI26.3(最低更新)
体脂肪率24.6%(最低更新)
筋肉量52.45kg
基礎代謝1553kcal
水分量52.3%

データがよくなりました。体重は反発は一度もなくゆっくりですが着実に減り続けています。今日も頑張ります。 pic.twitter.com/7dIPm6iblL
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月3日

ダイエット５２日目のツイートをされた８月３日、彼のロードバイクダイエットはスタートします。

ロードバイクに関しては後ほど詳しく説明いたしますので、まずは彼の変化について見ていきます。

ダイエット全６５日の記録

８月１６日には６５日の公開ダイエット終結をツイート。

65日公開ダイエットは - 21.5kgで終結。最後に載せとく。今後は自分で納得できる中身になった節目ごとに公表したい！これからが本当に大事。
週7の筋トレと有酸素運動
100％必達マイルールで行きます
食事すぐは食べない。保険の健康診断までは下げないとだから。皆さん65日見てくれて本当ありがとー😂 pic.twitter.com/WmVWr1dyZR
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月16日

−２１.５kgを達成されたそうです。

見た目の変化

見た目の変化はこちら。

2ヶ月でこれだけ与沢氏は変化した。20代に見えるぞ笑 pic.twitter.com/xjvuWcnC1y
— TM@仮想通貨 (@TM51683705) 2018年8月7日

顔がシュッとされ、２０歳ほど若返ったようにも見えます。

では、彼のダイエットの方法やロードバイクダイエットについて詳しく見ていきたいと思います。

【ダイエットの方法について】

彼は、筋トレ・水泳・プロテイン・食事制限（断食）・ロードバイクでダイエットを成功させています。

●食事制限について。「３〜４日食べず、昼だけたまに食べる日々」

最初はものすごく食べたかったですが、既に断食を断続的かつ継続的に始めて１か月過ぎてます。３－４日食べないの後、昼だけたまに食べるを交互にやってきました。もはや今は食べたいという欲求そのものがあんまりないです。ないというか、完全に支配できるようになってます。食べないのが普通です。 https://t.co/sPUdS8BXAm
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年7月22日

●食事については、「ビタミングミ、マルチビタミンサプリ、BCAA、プロテイン」

久しぶりに食事系。と言っても断食を月末まで続けてますのでいわゆる食事は取ってないです。
ビタミングミ1日2粒（40kcal）
マルチビタミンサプリ2種類1日1粒ずつ
BCAA1日1粒
プロテイン2～4杯（1杯122kcalなので計244～488kcal）
ブラックコーヒー1日1～2杯
以上１日の全て。総カロリー概ね500以下に pic.twitter.com/P657kYJFHb
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年7月26日

●与沢翼の信念「記念日、チートデー、遊びはなし。人とも会わない。」

ダイエット中の心得
1、記念日などない。誕生日もない。お盆もへったくれもない。
2、チートデーは甘え以外の何ものでもない。さようなら
3、飲み会、遊び、旅行はゼロ
4、人とは一切会わない事(ワークアウトの人のみOK、終わったらすぐ帰宅)
5、食べるという概念はない(深呼吸と匂いで腹を満たす事)
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月12日

●信念２「自分と一度約束したなら今からやる。」

なぜうまくきたのか？少し考えてみた。
明日から、来週から、とは絶対にしなかったことだろうな。
今から断食、今からワーク。ずっとこれを繰り返した。先延ばしにしたことはなかった。今からやれないなら約束しない。逆に、自分と一度約束したなら今からやる、それができるか。
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月12日

●信念３「自分との約束だけは守る。」

結局一度も炭水化物も食べていない。飲みも行ってない。誘いは全て断った。一度の例外も俺は絶対に絶対に許さなかった。一度自分を裏切ったらもう終わるから。振り出しどころか自分との約束を裏切った自分はもう自信を失い弱体化する。これは別の事で経験したことがある。だから自分との約束だけは守る
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月12日

彼のストイックさと情熱、性格がここまで強くさせたのですね。

では、彼がダイエットにロードバイクを取り入れたのはいつのことでしょうか？

ロードバイクダイエットについて

彼はダイエットのために自転車ダイエットを決め８月３日にロードバイクを購入しています。

さすが減量に魂を売る男。

150万のチャリ納車。ついでに髪型も公開。
ちょっと切りすぎて、頭に草が載ってる感じに。七三分けでね
俺はさあ、しばらく減量に魂を売る人だからチャラチャラした髪の毛は要らねんだわ本当に。昨日までのミディアムの方が似合ってるかもしれんが痩せるまではこれでいく！どっちかつーと角刈りだな笑 pic.twitter.com/C6qsBQOKeP
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月2日

「自転車というのをすごく誤解していた。チャリってのは移動手段だと思ってたけど、（中略）完全な競技というかスポーツなんだね。」

とコメント。

ちなみに、私は自転車というのをすごく誤解してた。チャリってのは移動手段だと思ってたけど、会場まで車に積んで行って、レース場所みたいなところでだけ乗るっぽい。完全な競技というかスポーツなんだね。しかもまたがってシミュレーションみたいので１０分ほど漕いでみたけどお尻が痛くて何これって pic.twitter.com/kmTjbB0s3T
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月2日

ライドは次の日から、定期的にされています。
８月４〜５日には、ギアチェンジを習得し、ライド記録を投稿。

ちゅうわけでギアチェンを覚えた。良かった。 pic.twitter.com/B5QI5YgIcs
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月4日

右から2番目の白ヘルメット白シャツが私。仲間たちと。
楽しかった😁明日も楽しみ pic.twitter.com/OLALO19YUz
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月4日

８月１０日〜１１日もライドを投稿。この期間は断食もされていたそう。

断食２２日目だったそうです。

明日も朝六時から。死ぬ。 pic.twitter.com/Us9ZIXUZBC
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月10日

ちなみにタイでは下のツイートのような１週４８キロのコースが無料で提供されているようで、大きな公園のような巨大トラックで走られていました。

48キロ完走。
今日のワークはどれも本当に疲れた。 pic.twitter.com/5801pNj9xO
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月10日

【与沢翼さんのロードバイク】種類

【COLNAGO（コルナゴ）C64】

２０１８年の新作。

一番高いのをつけといてと注文したそう。（さすが）

コルナゴっていうやつにしたのは一目ぼれ。C64？だっけかを見た瞬間これだなと思った。もはや他は見てない。トレックというのは行くつもりだったけど中止。スペシャなんとかも隣にあったので、買った後見たけど、検討してないの(^^♪スピードが命でこれだと思ったらそれ以上見ても超えることはないので pic.twitter.com/PM162rzhQd
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月1日

【与沢翼さんのロードバイク】値段

１５０万円だそう。

オーダーだとより高額で好みのものにできたそうですが、即納即決で買えるものに。与沢さんらしい。

【与沢翼さんのロードバイク】重さ

６.８７kg（さすが１００万超）

最短最速で乗ってみたいので、土曜日の朝にスタッフにお願いして、レース会場？に連れてってもらうことになった。２３キロだかを２周するらしい。
朝７時集合だよ。笑　はや！
しかも全員タイ人。マジでカオス。
とりあえずレポートするわ！チャリンコの重さは6.87キロ。軽すぎてびっくり。麗より軽い pic.twitter.com/5FZk9gALLR
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月2日

めっちゃ軽い。

結構ローディーの中だと８キロで軽い方、７キロだとめっちゃ軽い方に入ると思います。

【与沢翼さんのロードバイク】コンポ

SRAM（スラム）RED（レッド）

スラムのコンポはレッド＞フォース＞ライバル＞アペックスの4種類なので、最上級のものですね。

これようわからんけど動画😚
チャリンコ組み立て中♪
オーダーしたらもっと高額でやばいのもできたっぽいけど、即納即決で買える範囲だから。
ま、よくわかっとらんので、何でもいいんだよね。ぼったくられても気づいてないで。笑 pic.twitter.com/N6ngh0V7up
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月2日

その他

ビンディングペダルには、結果的に最後までされていないと思います。

フラットペダルのままコースを走る形でライドされています。

【ロードバイクダイエットで効果はあったのか？】

与沢翼さんのコメント共に、ロードバイクとダイエットのツイートに絞っていきます。

● 「有酸素運動の王者。本当に自転車楽しい。」

1周24キロ終わり。本当に自転車楽しい。有酸素運動の王者。間違いない😋 pic.twitter.com/NK7BP8lJ3A
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月19日

ロードバイクは有酸素運動の王者と思っている私にとっても、かなり嬉しいコメント。

●「色んなものを犠牲にし、体重だけを削った。本来は時間をかけてゆっくり持続的に作っていくものだと思う。」

私は2カ月で急激に痩せた。だけどボディメイクは本来２カ月では無理。色々なものを犠牲にした。友達、妻、麗との時間、幸福感やコミュニケーション全て捨て体重だけ削った。代償もそれなりにあった。過ぎた時間も戻せない。
美しい体は本来時間をかけてゆっくり持続的に作っていくものだと今心から思う
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月14日

● 「脚が組めるようになった。」

痩せて一番驚いたこと

脚が組めるようになったこと

ちなみに今ふと気がついた🤣🤣🤣
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月9日

９０キロを６０キロ前後まで減量し、ロードバイクもしている彼が脚が組めなかったことの方がびっくりです。（笑）

● 「楽しい有酸素運動は当然続く。」

本当色々やって思った結論。楽しい有酸素は当然続く。楽しいから続くし楽しくなければ続かない。有酸素は定期的にやった方が当然良い。けど真に美しい体にとって筋トレが最も重要。こちらは楽しいかどうかではない。筋肉がないと綺麗にはならない。やりすぎるかは個人の好みだが美しい定義に筋力は必須
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月9日

こちらの記事で書いた内容が証明されたようで嬉しい。